Ja zum Baby 2-2022

29 Fotos: iStock Fleisch zugeführt. Auch Hülsenfrüchte wie grüne Erbsen, Spinat, Salat, Rote Bete, Vollkornprodukte oder Zucchini liefern Eisen. Achtung, aber! Eisen aus pflanzlichen Quellen kann der Körper nicht so gut verwerten. Damit das besser klappt, zum Essen ein oder zwei Gläser Orangensaft trinken. Das darin enthaltene Vitamin C erleichtert die Aufnahme des pflanzlichen Eisens. Milch, schwarzen Tee und Kaffee besser meiden zu den Mahlzeiten. Diese Getränke bewirken das Gegenteil. Sind die Eisenwerte sehr tief im Keller, verschreibt der Arzt Eisenpräparate. Sie werden meist mit einem leichten Abführmittel kombiniert, weil Eisen in solch hoher Dosierung die Verdauung stört. Liegen die Eisenwerte in einem sehr kritischen Bereich und müssen rasch angehoben werden, geben manche Mediziner auch Infusionen mit Eisen. Dadurch steigen die Pegel innerhalb von einigen Stunden wieder auf ein gesünderes Niveau. Die Betroffenen fühlen sich spontan besser und fitter, alle Symptome sind wie weggeblasen.

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