18 jazumbaby.de Ernährung Vorm ersten Kind haben viele eine romantische Vorstellung davon, wie sie die ersten Tage und Wochen mit ihrem Baby verbringen möchten. Oft holt einen die Realität dann schneller ein, als man möchte. Frauen, die davon träumten, ihrem Baby die Brust zu geben, stellen manchmal fest, dass das alles nicht immer so einfach ist. Solltet ihr Probleme beim Stillen haben, lasst euch auf jeden Fall von eurer Hebamme beraten und habt vor allem Geduld mit euch selbst. Sollte bei euch die Milch nicht (ausreichend) fließen, könnt ihr es mit Stilltees versuchen. Bei vielen Müttern haben diese einen positiven Effekt. Enthalten ist meist eine Kombination aus Kräutern, die genau auf die Bedürfnisse von Stillenden abgestimmt ist. Wissenschaftlich erwiesen ist die Wirkung zwar nicht, aber viele Mütter berichten, dass ihnen der Tee hilft. Und allein schon die vermehrte Flüssigkeitszufuhr ist für die Milchbildung wichtig. Fenchel, Anis und Kümmel Zu den in Stilltees meist enthaltenen Kräutern zählen Fenchel, Anis und Kümmel, denen eine entkrampfende Wirkung nachgesagt wird. Dazu kommen oft noch weitere Kräuter wie Melisse, die beruhigend wirkt, und Bockshornklee, der den Milchfluss anregen soll. Manche Hersteller setzen zusätzlich noch auf Himbeerblätter, Brennnessel, Majoran oder Verbenenkraut. Bis zu drei Tassen Tee pro Tag werden Stillenden empfohlen. Aber Achtung! Von Salbei- oder Pfefferminztee solltet ihr in der Stillzeit die Finger lassen – diese Kräuter hemmen die Milchbildung. Ungesüßter Tee für Babys Was für die Mama gilt, gilt aber nicht unbedingt gleichermaßen fürs Kind. So dürfen zwar auch Babys schon Tee bekommen, allerdings nicht alle Sorten, und auch erst, wenn eine zusätzliche Flüssigkeitszufuhr zur Muttermilch oder Milchnahrung nötig ist. Das ist spätestens bei Einführung der Fencheltee wirkt entkrampfend und wohltuend und wird für Stillende empfohlen. Still- und Babytees Auszeit für Mama und Baby Die Zeit mit einem Neugeborenen kann wunderschön sein, aber auch stressig. Wie wäre es da mit einer guten Tasse Tee? Das Heißgetränk kann sowohl Mama als auch Baby zu Entspannung und Linderung verhelfen – auf die richtigen Sorten kommt es an. Text: Janina Nagel
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