Was sind eigentlich Stilltees? JedenTageineTasseTee: das Ritual von vielenSchwangeren.KeinWunder,denndas Heißgetränkberuhigt denBauch,hilft bei derVerdauungundhält uns schönwarm! Aber was hat esmit speziellenStilltees auf sich?Wir habenAntworten für euch ... Text: Rebecca Mallmann 12 jazumbaby.de Ernährung Fotos: AdobeStock/ Drobot Dean (1)/ Madeleine Steinbach (1) Stilltees bestehen aus verschiedenen Kräutern, die die Milchproduktion anregen sollen. Auch wenn deren Wirkung bisher noch nicht wissenschaftlich bewiesen ist, gibt es viele Erfahrungsberichte, die diesen Effekt bestätigen. Falls die gewünschte Wirkung bei dir nicht eintreffen sollte, tust du deinem Körper trotzdem etwas Gutes, denn besonders während der Stillzeit benötigen Frauen sehr viel Flüssigkeit. Bis die Wirkung des Tees einsetzt, kann es teilweise etwas dauern – das ist bei jeder Frau individuell. Beginne deshalb am besten schon in den letzten Wochen der Schwangerschaft damit, Stilltee zu trinken. Mischung aus verschiedenen Kräutern Die Zusammensetzung der Stilltees kann sehr unterschiedlich sein. Es gibt Fertigmischungen, die im Supermarkt, im ReformKräuter mit einer milchbildenden Wirkung: - Fenchel - Kümmel - Schwarzkümmel/ - Kreuzkümmel - Anis - Zitronenmelisse - Brennnessel - Himbeerblätter - Bockshornklee - Dill - Majoran - Basilikum - Mariendistel TIPP: Pfefferminze und Salbei gelten als milchreduzierend. Lasst die Finger davon! Sie sind erst wieder beim Abstillen gefragt. haus oder in der Apotheke erhältlich sind. Allerdings stehen solche Produkte zuweilen in der Kritik, da ihnen nachgesagt wird, Nitrat, Pyrrolizidinalkaloide (PA) und Pestizide zu enthalten. Um auf Nummer sicher zu gehen, achte beim Kauf daher am besten auf einen biologischen Anbau des Tees oder mische ihn einfach selber mit milchfördernden Kräutern zusammen. Benutze dafür beispielsweise – für eine Teemenge von 100 g – ein Mischung aus zweimal 30 g und zweimal 20 g Kräutern aus unserer Liste. Schon in der Schwangerschaft könnt ihr mit Stilltees beginnen. Werde kreativ und mixe deinen eigenen Tee, ganz nach deinem Geschmack.
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