Profile 3-2021

von Abercrombie & Fitch, den Damen- duft „Naturally Fierce“, mit Blick auf das Thema Selbstliebe an: „Sich selbst zu lieben und anzunehmen, ist manchmal gar nicht so einfach und lernt man doch irgendwie immer wieder neu. Und ob- wohl wir alle wissen, wie wichtig Selbst- liebe ist, tut doch ab und zu ein kleiner Reminder ganz gut, dass wahre Schön- heit von innen kommt!“ „Naturally Fier- ce“ stellt danach die natürliche Schön- heit in den Mittelpunkt und macht Mut, ganz man selbst zu sein. WARUM ES SO WICHTIG IST, SICH SELBST ZU LIEBEN Woran liegt es, dass manche Menschen in sich zu ruhen scheinen und nur Posi- tives ausstrahlen, während andere ge- trieben sind und Unsicherheit aus- strahlen? Psychologen gehen da bis in die Kindheit zurück: Wenn zuhause, bei den Eltern und in der Familie, Leistung, Fakten und Funktionieren zählten, dann fällt es vielen Menschen schwer, sich einfach so anzuneh- men. Das hat weitreichende Aus- wirkungen. Denn: „Die Liebe zu anderen kommt erst, wenn man sich selbst liebt“, meint etwa die Paartherapeutin Eva-Maria Zurhorst. Für den Erfolg im Beruf gilt das ebenso: Erst wenn man zu dem steht, was man macht, werden das auch andere wahr- nehmen. Viele Menschen kennen allerdings das Gefühl, dass sich scheinbar alle anderen gegen sie verschworen haben. Oft stellt sich diese Empfindung allerdings genau dann ein, wenn man selbst gerade nicht gut drauf ist, sich selbst nicht leiden mag. Umso mehr erwartet man dann von anderen Unterstützung, gewinnt sie aber umso weniger, weil man auf andere ablehnend wirkt. Wer seine Mitmen- schen dagegen mit einem selbstsicheren Lächeln begrüßt, in der Gewissheit, sich selbst zu genügen, wird ganz sicher nicht zurückgewiesen. Glücklicherweise gibt es viele Möglich- keiten, die Selbstliebe zu stärken. Oft erfordert das Mühe und Geduld, die Fä- higkeit, sich auf Neues einzulassen und umzudenken. Eigentlich zur Stressbe- wältigung gedacht, eignet sich auch das sogenannte „Intervall-Prinzip“ dazu, sich selbst neu zu entdecken. In ihrem gleichnamigen aktuellen Buch, erschie- nen im Scorpio-Verlag, zeigt Carola Kleinschmidt, zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Burnout-Präven- tion, wie wir unseren persönlichen Rhythmus kennenlernen, eine gute Ba- lance zwischen Anspannung und Ent- spannung finden und so in unserem Le- ben Platz für Genuss und Freude schaffen: „Auf das Intervall-Prinzip bin ich durch eine Art Entdeckungsreise ge- kommen. Begonnen hat sie mit der Er- kenntnis, dass ein guter Wechsel zwi- schen Anstrengung und Entspannung die Basis für gute Energiebalance im Leben ist. Dann entdeckte ich, dass die besten kreativen Ergeb- nisse entste- hen, wenn wir Phasen der Infor- ma t i ons - aufnahme geschickt mit Phasen der inneren Verarbeitung koppeln. Auch die Leistung profitiert. Sogar Krisen haben ihren ganz eigenen Rhythmus. Wer ihn kennt, kommt bes- ser durch schwere Zeiten.“ Manche Maßnahmen sind aber auch so einfach und wirksam wie das Auftragen eines schönen Dufts oder ein abendli- ches Pflegeritual: Starten wir doch jeden Tag damit, uns etwas Positives vor Au- gen zu führen, etwas, das uns am Tag zuvor gelungen ist, wie gut wir eine Situ- ation im Griff hatten, wie gut uns das neue Kleid gestanden hat. Machen wir doch einfach alles (oder mehr als sonst) mit einem Lächeln. Umgeben wir uns mit Menschen, die uns guttun, nicht mit solchen, die uns aufregen. Lernen wir, Nein zu sagen. Lassen wir also einfach mal los: Wir haben es verdient! Silke Bruns PROFILE 3/2021 41