Ja zum Baby 1-2021

20 BERATUNG Fotos: iStock Ruhe und Schonung Was Frauen nach der Geburt brauchen Viel ruhen, lesen, dösen, das Baby liebhaben. Auch mal aufstehen, damit der Kreislauf in Schwung kommt. Aber nicht körperlich arbeiten, auch keine Schreibtischarbeit erledigen. Ein kurzer Spaziergang kann nicht schaden, auf an- strengenden Sport aber verzichten. Sich verwöhnen lassen, damit auch die Psyche ihre Streicheleinheiten be- kommt. Geschenke werden gern ge- nommen, auch ein leckeres Essen. Der Besuch sollte aber nicht zu lange bleiben. Schnell geht es bei vielen Frauen nach der Niederkunft zurück ins Alltagsleben. Das Kind versorgen, den Haushalt schmeißen, Selbstständige kehren an den Schreibtisch zurück. Damit wird dem Körper die nötige Erholung verwehrt – die er aber dringend braucht, um seine alte Fitness wieder zu gewinnen. Dann kann es geschehen, dass sich junge Mütter über Monate müde und ausgelaugt fühlen, dass auch ihre Seele sich nur langsam erholt. Damit dies nicht passiert, hier wichtige Tipps für die erste Zeit nach der Geburt: